Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yoga-Stil, bei welchem die einzelnen Asanas im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden und man leicht zur Ruhe kommt. Es stimuliert die Flexibilität, das Bindegewebe und die Faszien, verhilft zu einer besseren Körperhaltung und verringert das Risiko von Verletzungen. Ein weiterer Vorteil von Yin Yoga ist seine Fähigkeit, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Die bis zu 5 Minuten langen Positionen und der Fokus auf Atmung und Meditation können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und zu entspannen. 

Vorteile von Yin Yoga:

• Stress & Angst reduzieren
• Innere Mitte finden
• Flexibilität verbessern